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人的睡姿，不外乎仰、側、俯臥三種。對常人來說，只要睡得舒服，無論什麼睡姿都無關緊要。然而對於孕婦來講，事情就不那麼簡單了。

1、仰臥，膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環，使下肢和外陰發生水腫或靜脈曲張。還使下肢迴流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。所以，孕婦千萬不要仰臥。

2、俯臥位，正常人也很少會採用。讓孕婦挺著大肚子取俯臥姿勢，既不現實，也不可能的。

3、側臥有右側臥和左側臥兩種。右側臥位，會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣，便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時，還會引起胎兒窒息、死亡。

4、那麼，孕婦只能取左側臥姿了。事實上，左側臥姿是妊娠晚期孕婦的最佳睡姿。因為這種體位，可使右鏇子宮轉向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利於減少早產，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利於胎兒的生長發育和優生。

孕婦睡覺怎麼睡

許多孕媽媽抱怨懷孕後總是睡不著，孕婦睡覺怎麼睡好呢?其實，最不可取的就是仰臥睡了。女性懷孕以後，子宮由孕前的40克左右增大到妊娠後期1200克左右，再加上羊水、胎兒的重量，可達到6000克，子宮的血流量也相應增加。

如果經常仰臥睡，子宮後方的腹主動脈將受到壓迫，影響子宮的供血以及胎兒的營養，同時還可能影響腎臟的血液供應，血流減慢，使尿量也隨之減少，孕婦身體內的鈉鹽和新陳代謝產生的有毒物質，不能及時排出，可引致妊娠中毒症，出現血壓升高，下肢和外陰浮腫現象，嚴重時會發生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。

孕婦仰臥睡覺，還可能壓迫子宮後方的下腔靜脈，使迴流心臟血液減少，影響大腦的血液和氧氣供應不足，孕婦會出現頭昏、胸悶、面色蒼白、噁心嘔吐等情形。

妊娠中後期，孕婦如果常仰臥睡，子宮也可壓迫輸尿管，使排尿不暢，容易發生腎盂腎炎。

結語：孕婦的睡姿會與正常人的睡姿有著很大的區別，尤其是肚子漸漸慢大時，最好選擇左側臥睡，可利於胎兒的生長發育也可以減少早產、避免子宮對腎臟的壓迫，是對孕婦非常有利的一種睡姿。