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拒絕電子保母 避免孩童網路成癮影響身心健康 (林麗玉報導)

暑假到了，家長有沒有幫孩子安排暑期戶外活動，也正因為現代父母工作忙碌，許多學童暑假，依舊是上安親班、補習班，還有就是沈浸在3C產品、還有看電視中渡過，不過兒童青少年精神科醫師提醒，漫長暑假，家長如果因為工作忙碌，沒有辦法陪伴孩子，任由孩子長時間使用3C產品來打發時間，很可能會導致視力變差，影響腦部及認知發展，甚至容易導致孩子注意力不集中及影響社交溝通能力。台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科醫師賴柔吟說，根據許多調查，其實都發現，數位行動載具包括智慧手機、平板電腦等，都是常見孩子們打發時間的重要方式，許多家長，也都習慣有「電子保母」，來協助照顧孩子。不過從兩千年開始，陸續有相關研究，發現3C產品，對孩子的成長有相當大的影響，一開始認為3C產品，會對孩子有視力、及肥胖的影響，不過最近幾年，也發現長時間使用3C產品的孩子，也會有心血管疾病及第二型糖尿病等問題，甚至對孩子腦部及認知發展、注意力問題，以及心理社會健康有顯著影響。賴柔吟醫師說：「兩千年開始，世界各國包括歐美，都注意到3C產品對孩子的問題，最近五年，研究發現，除了視力及肥胖的問題，還有第二型糖尿病及心血管疾病，與每天使用智慧型手機或平板的孩子有正面相關，另外每天使用3C產品每增加一小時，注意力不集中的問題，也提高9%。」

甚至門診也發現，求助網路成癮的孩童、青少年，常常伴隨有拒學等問題，而太早讓孩子使用3D電子產品，除了影響到孩童的視力、肥胖、認知發展、人際互動等，在螢幕前的時間不只是長時間坐著不動的影響，研究也發現，即使是中度至大量體能活動的孩子，隨著螢幕使用時間拉長，肥胖、心血管疾病、胰島素抗性都會提高。醫師表示：「在螢幕前的時間常與不健康飲食行為有關，除了食物廣告影響，當孩子被制約習慣螢幕與食物的連結，在看電視或玩電腦時會有很多不必要的熱量被吃下肚，同時也影響「吃飯記憶」的形成，在電視結束或電腦玩告一段落時，會吃下更多東西。」

醫師提醒，隨著網路發展，3D電子產品的日益普及，其實多多少少都會影響到兒童青少年社會溝通的能力，及如何處理情緒壓力，還有青少年需要的同儕認同，如果轉向網路虛擬，可能反而會有不好的影響，尤其研究也發現，網路新奇的訊息反覆刺激，會增加腦中多巴胺分泌，甚至影響未來的網路成癮。

也因為網路、3C電子產品對孩童的生理、心理影響多，最近美國科學會研究，也開始明確對電視、數位行動載具等3C產品，有建議的使用時間，三歲以前不建議使用，三到七歲每天使用不超過一個小時，國小學童每天以一個小時為限，國中一個半小時，高中學生每天兩個小時為限，不過許多家長一定驚訝，這樣的使用螢幕時間，很容易一天就超過建議的使用時間，醫師建議，如果家長發覺孩子使用3C產品時間太長，貿然要求停用，可能也造成孩子青少年極大的反彈，醫師建議，家長可以先從孩子、青少年的生活習慣著手，包括孩子的房間不要放電視，還有要求孩子不可以邊吃東西邊使用3C產品，另外要孩子養成紀錄3C電腦的使用時間，還有許多孩子會開著電視去做別的事，醫師提醒，不要讓電視聲音成為生活的背景音效，至於家長也要培養孩子固定的運動習慣，而暑假到了，家長也要培養孩子多元性的興趣，包括參加營隊、旅行、學習技能、探索自己的專長等，都可以避免孩子、青少年長時間專注在3C產品上，當然家長也要做好身教，不過一昧的自己沈迷網路、3C產品，卻要求孩子不可以使用，應該多趁暑假，與孩子互動，培養親子共同活動、及興趣。